Cén fáth a dtugtar melatonin air? An eolaíocht taobh thiar den hormón codlata

Mar 17, 2025

Fág nóta

Tionscnamh an ainm "melatonin"

Lóninin, go minic a dtugtar an "hormón codlata air," tá ról ríthábhachtach aige maidir le rialáil a dhéanamh ar ár dtimthriall codlata. Aithníonn go leor daoine é mar an comhdhúil nádúrtha a chuidíonn linn titim ina chodladh, ach is beag duine a bhfuil a fhios acu an stair shuimiúil taobh thiar dá ainm. Cén fáth a dtugtar melatonin air? Tá an freagra ina fhionnachtain, a fheidhmeanna bitheolaíocha, agus a nasc domhain le solas agus dorchadas.

Tagann an téarma "melatonin" óna chumas dul i bhfeidhm ar melanin, an lí atá freagrach as dath an chraicinn. D'aimsigh staidéir luatha sna 1950í go bhféadfadh melatonin craiceann amfaibiaigh a laghdú trí chealla melanin ina bhfuil conradh a dhéanamh, rud a chiallaíonn go bhfuil an craiceann níos éadroime. Mar thoradh ar an bhfeiniméan seo bhí a ainm, díorthaithe ó na focail Gréige "melas" (a chiallaíonn dubh) agus "tonin" (rud a chiallaíonn go mbeidh tionchar nó athrú air).

Ba é an dermatologist Meiriceánach Aaron B. Lerner agus a fhoireann a chruthaigh an t -ainm seo i 1958 nuair a fuair siad an hormón agus iad ag déanamh taighde ar éifeachtaí ceimiceán inchinne áirithe ar líniú craicinn i bhfroganna. Fuair siad amach go bhféadfadh melatonin craiceann amfaibiaigh a laghdú trí scaipeadh gráinníní ina bhfuil melanin ina gcealla a laghdú. I dtosach báire, bhí an chuma ar an scéal go raibh ról melatonin nasctha le líocha, ach léirigh taighde breise a phríomhfheidhm maidir le rithimí circadian a rialáil-timthriallta nádúrtha codlata agus múscailte.

Hormón ceangailte leis an dorchadas

Melatonin: hormón an dorchadais agus a rithimí circadian

Is hormón é Melatonin a tháirgtear go príomha ag an fhaireog péineach, struchtúr beag, múnlaithe pea atá suite go domhain laistigh den inchinn. In ainneoin a mhéid, tá ról ríthábhachtach ag an fhaireog pineal maidir le clog inmheánach an chomhlachta a rialáil, ar a dtugtar an rithim circadian. Ceann de na gnéithe is suntasaí de melatonin is ea an ceangal láidir atá aige le solas agus dorchadas, a thuill an leasainm "Hormón an Dorchadas."

Melatonin agus an rithim circadian

Leanann táirgeadh agus scaoileadh melatonin timthriall ar leith 24- uair an chloig, ceangailte go dlúth le rithimí nádúrtha an lae agus na hoíche. Seo a leanas an timthriall seo:

San oíche:De réir mar a thiteann an dorchadas, tosaíonn an fhaireog péineach ag secrete melatonin isteach i sruth na fola, ag méadú a leibhéil de réir a chéile. Cuidíonn an t -ardú seo i melatonin le comhartha a thabhairt don chorp go bhfuil sé in am ullmhú le haghaidh codlata.

I rith an lae:Le nochtadh do sholas nádúrtha nó saorga, laghdaítear nó stoptar go hiomlán le táirgeadh melatonin. Cuireann leibhéil melatonin níos ísle chun cinn, foláireamh, agus gníomhaíochtaí i rith an lae.

Tá an patrún rithimeach seo de secretion melatonin á rialú ag an núicléas suprachiasmatic (SCN), braisle beag bídeach néaróin atá suite sa hypothalamus. Feidhmíonn an SCN mar mháistir -chlog an chomhlachta, ag fáil ionchuir dhíreach ó na súile agus ag coigeartú táirgthe melatonin dá réir.

info-671-671

Cén tionchar a bhíonn ag solas ar tháirgeadh melatonin

Tá melatonin an-íogair maidir le nochtadh solais, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ar cheann de na hormóin is mó a bhraitheann ar an solas i gcorp an duine. Oibríonn an próiseas mar seo a leanas:

Spreagann an dorchadas táirgeadh melatonin.De réir mar a laghdaíonn leibhéil solais sa tráthnóna, faigheann an fhaireog péineach comharthaí ón SCN chun tús a chur le melatonin a scaoileadh. Cuidíonn an t -ardú seo i melatonin le codlatacht a spreagadh, laghdaíonn sé teocht an choirp, agus ullmhaíonn sé an corp le haghaidh sosa.

Cuireann solas cosc ar tháirgeadh melatonin.Nuair a bhrath na súile solas geal-éadrom go háirithe ó scáileáin nó ó fhoinsí saorga scaoiltear scaoileadh melatonin. Cuireann an cosc seo chun cinn agus airdeacht chun cinn, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht fanacht gníomhach i rith an lae.

Mar gheall ar an nádúr éadrom-íogair seo, nósanna stíl mhaireachtála nua-aimseartha-mar am scáileáin fhada roimh an leaba nó nochtadh iomarcach do shoilsiú saorga ag an oíche ag cur isteach ar secretion melatonin, rud a fhágann go mbíonn suaitheadh codlata agus neamhoird rithime circadian.

An ról atá ag melatonin i gcodladh agus ina dhiaidh sin

Cé go bhfuil melatonin ar eolas go príomha mar gheall ar a ról i rialachán codlata, ní bhíonn a chuid feidhmeanna níos faide ná mar a bhraitheann muid codlatach. Imríonn sé ról freisin i:

An timthriall codlata a rialáil:Trí thionchar a imirt ar rithimí circadian, cuidíonn melatonin le patrún codlata cobhsaí agus sláintiúil a choinneáil.

Tacaíocht an Chórais Imdhíonachta:Tá airíonna frithocsaídeora agus frith-athlastacha ag melatonin a chuireann le feidhm imdhíonachta agus le sláinte fhoriomlán.

Rialáil giúmar:Tá leibhéil chuí melatonin nasctha le strus laghdaithe, imní, agus neamhoird giúmar mar mhothúchánach séasúrach Neamhord (SAD), a spreagann athruithe séasúracha i solas an lae.

Níos mó ná rialtóir codlata amháin

MelatoninAithnítear go forleathan as a ról maidir le codladh a rialáil, ach leathnaíonn a thionchar i bhfad níos faide ná cuidiú linn scíth a ligean. Mar phríomh -rialtóir ar chlog inmheánach an chomhlachta, tá ról ríthábhachtach aige maidir le rithimí circadian a choinneáil, rud a chiallaíonn go bhfuil sé riachtanach coinníollacha a bhainistiú, mar shampla moille scaird, neamhord codlata oibre, agus insomnia. Mar sin féin, tá melatonin níos mó ná cúnamh codlata amháin-feidhmíonn sé freisin mar fhrithocsaídeoir láidir, ag cuidiú le fréamhacha díobhálacha saor in aisce a neodrú agus cealla a chosaint ó strus ocsaídiúcháin. Creidtear go gcuireann an éifeacht chosanta seo le sláinte cheallach, le tacaíocht an chórais imdhíonachta, agus le fiú próisis frith-aging. Tugann taighde le fios go bhféadfadh ról a bheith ag melatonin maidir le hathlasadh a laghdú, tacú le feidhm imdhíonachta, agus an riosca a bhaineann le galair áirithe a bhaineann le haois a ísliú. Leis na tairbhí fiseolaíocha leathana atá aige, seasann melatonin mar hormón ilghnéitheach a théann i bhfeidhm ar shláinte fhoriomlán, ní hamháin codladh.

info-714-681

An cheimic taobh thiar de melatonin

Is móilín beag ach cumhachtach é melatonin, ar a dtugtar n-acetyl -5- methoxyytryptamine, le struchtúr a chuireann ar a gcumas a fheidhmeanna bitheolaíocha éagsúla. Cuimsíonn a chomhdhéanamh ceimiceach fáinne indole agus grúpa acetamide, atá cosúil le tryptophan, aigéad aimín riachtanach a fheidhmíonn mar réamhtheachtaí i sintéis melatonin. Tosaíonn an próiseas tiontaithe le Tryptophan, a dhéantar a chlaochlú ar dtús ina serotonin, neurotransmitter a bhaineann le giúmar agus folláine. Ansin, trí shraith imoibrithe einsímeacha, déantar serotonin a thiontú ina melatonin, ag ligean dó timthriallta codlata agus próisis fiseolaíocha eile a rialáil. Leagann an cosán bithcheimiceach comhroinnte seo béim ar nasc Melatonin ní hamháin le rialachán codlata ach le cobhsú giúmar, feidhm chognaíoch, agus próisis mheitibileacha.

Iarratais agus imní nua -aimseartha

Le blianta beaga anuas, tá tóir forleathan ag Melatonin mar fhorlíonadh aiste bia atá dírithe ar chaighdeán codlata a fheabhsú, go háirithe do dhaoine aonair a bhfuil insomnia, scaird-mhoill, nó suaitheadh codlata a bhaineann le hobair a bhaineann leo. Mar gheall ar a chumas nádúrtha rithimí circadian a rialáil, is minic a úsáidtear forlíontaí melatonin mar rogha eile nach bhfuil ag foirmiú le gnáth-áiseanna codlata.

Mar sin féin, in ainneoin a chuid buntáistí, is féidir le ró -iarsmaí a bheith mar thoradh ar ró -úsáid nó mí -úsáid melatonin, lena n -áirítear codlatacht i rith an lae, meadhrán, tinneas cinn, masmas, agus míchothromaíochtaí hormónacha. D'fhéadfadh úsáid iomarcach fhadtéarmach cur isteach ar tháirgeadh melatonin nádúrtha an chomhlachta, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos deacra do dhaoine aonair timthriall codlata sláintiúil a choinneáil gan forlíonadh. Ina theannta sin, toisc go mbíonn tionchar ag melatonin ar chonairí hormónacha éagsúla, cuirtear in iúl do leanaí, do mhná torracha, agus do dhaoine aonair a bhfuil bunchoinníollacha sláinte acu, mar shampla neamhoird uath -imdhíonachta nó dúlagar.

Ar na cúiseanna seo, molann saineolaithe dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáideann siad melatonin, go háirithe agus iad ag smaoineamh ar úsáid fhadtéarmach. Tríd a nádúr ceimiceach agus a éifeachtaí fiseolaíocha a thuiscint, is féidir le daoine aonair cinntí eolasacha a dhéanamh faoi úsáid melatonin sábháilte agus éifeachtach, a chuid sochar a uasmhéadú agus rioscaí féideartha a íoslaghdú.

Maidir le Ruiwo

Faigh tuilleadh eolais ar tháirgí, déan teagmháil linn le do thoil:

Seoladh: Seomra 703, Foirgneamh Ketai, Uimh. 808, Cuihua South Road, Xi'an, Shanxi, an tSín